28 de mar de 2016

Resveratrol: Fonte da Juventude?

Resveratrol: Fonte da Juventude?Há alguns anos se divulga que uma taça de vinho, todos os dias, faz bem à saúde. O resveratrol, substância “milagrosa” responsável por estes benefícios, já é vendida até em cápsulas. Saiba o que a ciência tem a dizer sobre isso.

O que é Resveratrol?

O resveratrol é uma molécula encontrada principalmente na uva preta. Acredita-se que ela pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares e retardar o envelhecimento. Quando você ouve falar que “uma taça de vinho por dia faz bem à saúde”, normalmente é do resveratrol que se está falando.
O resveratrol é uma fitoalexina produzida naturalmente por algumas plantas quando estão sob ataque de agentes patógenos, como bactérias ou fungos. A substância também pode ser produzido isoladamente por síntese química (trans-resveratrol), sendo vendido como um suplemento nutricional.

Benefícios do Resveratrol

O resveratrol tem sido constantemente estudado por cientistas. Entre os benefícios com fortes evidências científicas podemos citar:
  • Reduz a produção de LDL (o colesterol “ruim ou de baixa densidade) pelo fígado. Um LDL em alta quantidade na corrente sanguínea leva à formação de placas de ateroma causando a elevação da pressão arterial e podendo desencadear obstrução dos vasos sanguíneos.
  • Aumenta a produção de HDL (o bom colesterol ou de alta densidade) pelo fígado.
  • Impede que ocorra a oxidação do LDL, bloqueando a absorção pelo organismo. Acredita-se que isso leve a diminuir as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, como o infarto do miocárdio ou até mesmo o AVC.
  • Ajuda a inibir a produção da proteína beta amiloide que está ligada ao desenvolvimento do Alzheimer.
Resveratrol: Fonte da Juventude?

Alimentos com Resveratrol

A substância é encontrada primariamente nas uvas, principalmente na casca e nas sementes.

Vinho Tinto

O vinho tinto é o tipo de vinho que mais concentra resveratrol na sua composição. Isso se deve ao fato de este conter mais polifenóis que o vinho branco. Durante o processo de fabricação do vinho tinto, a casca da uva fica mais tempo em contato com as outras substâncias, como o álcool, do que durante a fabricação do vinho branco, e é na casca da fruta que o resveratrol está presente.
Quando as uvas são fermentadas por diversas semanas ou mais, elas liberam os flavonoides que evoluem para moléculas mais complexas como o resveratrol.
A má notícia é que essa fermentação não acontece por igual em todos os vinhos modernos. Hoje sugere-se que os grandes benefícios da bebida possam estar restritos a um modo de produção mais tradicional e caseiro (semelhante ao vinho tinto caseiro uruguaio).
Ainda, muitos especialistas acreditam que é um erro beber vinho achando que ele fará bem para a saúde. O álcool, mesmo em quantidades moderadas, está associado a diversos problemas de saúde, inclusive o câncer. Até o momento, essas evidências negativas são muito mais fortes que qualquer benefício que o resveratrol possa trazer.

Suco de Uva Orgânico

Como o suco de uva é feito de forma integral, usando cascas e sementes, o suco também oferece uma alta quantidade.
A produção do resveratrol é estimulada por ataque  de fungos, estresse e  radiação  ultravioleta. Por isso, o suco de uva orgânico tem uma concentração de resveratrol muito maior que o suco feito com uvas tratadas com pesticidas. Ao evitar defensivos agrícolas, a planta desenvolve mais sua autodefesa, e com isso gera mais resveratrol.

Outros Alimentos

O amendoim possui cerca de metade da quantidade de resveratrol encontrada no vinho tinto. O mirtilo, também conhecido como blueberry ou uva-do-monte, também possui a substância, apesar de ser menos de 10% do contido nas uvas. O fruto da amoreira também é vendido como um suplemento nutricional.

Fonte da Juventude?

Além de todos os benefícios citados acima, acredita-se que o resveratrol ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento. Ele seria capaz de rejuvenescer a pele, melhorar os níveis naturais de energia, ou até mesmo prevenir a obesidade e o aparecimento de algumas doenças, inclusive câncer.
No entanto, a verdade é que essas afirmações não têm fortes bases científicas. Até o momento, estudos feitos em laboratório até revelaram resultados animadores em testes com camundongos, mas ainda não foram encontradas quaisquer evidências sobre a eficiência do composto em humanos.

Suplementos de Resveratrol

Resveratrol: Fonte da Juventude?
Com cada vez mais pessoas querendo melhorar a saúde, muitas buscam encontrar produtos “milagrosos”. Diante disso, a indústria de suplementos alimentares, não para de oferecer opções.
O resveratrol é um suplemento de saúde que ganhou enorme popularidade em todo o mundo durante os últimos anos.
Um dos principais problemas desses suplementos é que não é cientificamente comprovado que o resveratrol, isoladamente, traga todos os seus supostos benefícios. Especula-se que o resveratrol só seja eficiente quando aliado a outras substâncias, menos conhecidas, também presentes na uva. Essas substâncias formariam um conjunto, que funcionaria apenas na totalidade.
Se você optar por tomar, é preciso estar atento a qualidade dos suplementos. Os suplementos variam em grau de pureza, quem podem conter desde 50% até 99% de resveratrol. Quanto melhor a procedência de um suplemento, mais benéficos são seus efeitos para a saúde.

Efeitos Colaterais

A maioria das pessoas que fazem o uso da suplementação não apresentam efeitos colaterais. Porém, existem alguns relatos isolados de efeitos colaterais por alguns consumidores:
Durante os dias iniciais do consumo, eles experimentam uma sensação de ansiedade e crises de insônia, que geralmente vêm e vão em intervalos frequentes de tempo.
Outros sintomas são: falta de sensação ou formigamento nas mãos e pernas (principalmente quando o suplemento não é tomado apenas por um curto período de tempo). Diarreia ou dores de estômago (principalmente com suplementos de baixa qualidade, com muita concentração de uma substância chamada emodina). Aumento da pressão arterial, sensibilidade em relação a temperatura, palpitações cardíacas e descoloração da urina.
A suplementação ainda é contra-indicada a mulheres grávidas ou em fase de lactação; crianças; hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula.

Conclusão

O resveratrol é considerado um poderoso antioxidante com diversos benefícios comprovados pela ciência.
Apesar de todo esse alvoroço em volta do resveratrol, ele não faz milagres e nem todos os seus alegados benefícios são comprovados, especialmente quando tomados na forma de suplemento.
Até que estudos mais aprofundados sejam concluídos, creio que a melhor forma de obter resveratrol seja de forma natural; incluindo em seu dia a dia um suco de uva orgânico de vez em quando, ou em taça de vinho eventual com amigos.

26 de mar de 2016

roupas de crianças*

Ate que fim meu celular

¨Consegui esse ano compra meu celular até que fim mas como sempre vai na mão de meu filho , até eu compra de novo o tablet dele no aniversario já fiz um monte de coisas da minha lista e venho ajuntando pra poder viajar eu ia em fevereiro mas não deu vamos meu novo mimo
Smartphone Samsung Galaxy J7 Duos Preto com Dual chip, Tela 5.5", 4G, Câmera 13MP, Android 5.1 e Processador Octa Core de 1.5 GhzEsta num bom preço e aproveite e agora esperando abaixa o tablet dele no aniversario dele¨e assim vou tirando foto de tudo de moda que esta rolando em breve eu amostro*

Mas um companheiro de Samuka%

ele andava muito mal criado então fiz um acordo com ele , ele queria era um periquito mas não dava certo por causa do gato então eu trouxe o Alfredo pra ele ele mudou completamente seu comportamento esse é nosso amiguinho

Combater as olheiras%

Tá esperando o quê? Vem logo aproveitar essas ofertas incríveis antes que acabem! VOU COMPRAR AGORA toda uma sonha acorda linda sem manchas , cabelo feitos unhas lindas e sem olheirasTá esperando o quê? Vem logo aproveitar essas ofertas incríveis antes que acabem! VOU COMPRAR AGORA então eles fazem um produtos que fazem milagres Tá esperando o quê? Vem logo aproveitar essas ofertas incríveis antes que acabem! VOU COMPRAR AGORAeu tenho esse creme que é super cheiroso e um baton dessa marca já esta acabando mas eu adoro

LEMBRA DA EX-BBB FANI? NÃO VAI ACREDITAR COMO ELA ESTÁ HOJE

Image titleÉ difícil lembrar de todos ex-bbb’s que passaram pelo reality, mas também alguns é bem fácil de se lembrar. A ex-bbb Fani Pacheco é uma daquelas que é sempre fácil de se lembrar, e também é daquelas que não leva desaforo pra casa. Ela teve uma passagem muito marcante pelo reality show após dividir o brother, Diego Alemão, com outra sister, Íris.
Ela é natural de Nova Iguaçu, Rio de Janeiro, e mesmo depois de sua passagem pelo BBB ainda continuou envolvida em algumas polêmicas chegando a disparar sua hiper-ultra-sinceridade e franqueza, que também são qualidades MUITO raras nos dias de hoje. Se você lembra dela e estava com saudades, hoje vamos resolver esse seu problema, veja algumas fotos dessa gata nos dias atuais. Confira. Image titleImage titleImage title Image title

Looks de Balada#

Muitolegais esses looks maravilhosos%

25 de mar de 2016

Cosméticos Bons e Eficientes por menos de R$ 50,00

Cosméticos Bons e Eficientes por menos de R$ 50,00Olá queridas! Infelizmente nosso país não está passando por um momento bom, e a grana está curta pra muita gente!
Pensando nisso, fiz uma pesquisa de produtos úteis e eficientes, mas que ainda assim tem um precinho bem camarada. Sempre estamos precisando de alguma coisinha, então que tal dar uma olhadinha nas sugestões? Os produtos foram pesquisados com base em opiniões positivas de leitoras, pela Internet ou por opinião própria minha. Todos eles tem um valor inferior a R$ 50,00 (por enquanto)…

Base com Óleos Essenciais para Fortalecer as Unhas

Base com Óleos Essenciais para Fortalecer as UnhasUnhas bonitas e saudáveis são fundamentais para mãos bem-cuidadas e atraentes. Infelizmente são comuns os problemas com unhas frágeis, quebradiças, ou ainda com manchas, ondulações ou cor amarelada. Hoje vou ensinar uma receita especial para fortalecer as unhas.
Algumas das principais causas das unhas fracas são: o uso excessivo de removedores de esmalte, uma dieta desequilibrada e o contato direto com produtos de limpeza.
Para manter as unhas fortes, manter uma alimentação saudável e com todos os nutrientes ainda é a atitude primordial, mas você sempre pode contar com a ajudinha de preparados naturais especiais.

Óleos Essenciais para Unhas

Para quem não conhece os óleos essenciais, eu sugiro que leia o post sobre aromaterapia. Os óleos essenciais podem ajudar a tratar de várias condições, inclusive as unhas.
  • O óleo essencial de melaleuca (tea tree) possui propriedades antibactericidas e antifúngicas. Garantem unhas lisinhas e sem manchas. Ele ainda auxilia na regeneração de unhas deformadas. Nas unhas, o principal benefício da melaleuca é o efeito antisséptico. Ela age nas infecções bacterianas, diminuindo a proliferação de bactérias e fungos. (Saiba mais sobre o óleo essencial de melaleuca)
  • O óleo essencial de alecrim é um produto benéfico para as unhas por que, além de fortalecer a estrutura, é estimulante e ajuda a acelerar o crescimento das unhas. (Saiba mais sobre o óleo essencial de alecrim)
  • O óleo essencial de cravo possui ação antifúngica, combate vários tipos de micoses nas unhas e ajuda clarear manchas nas unhas. (Saiba mais sobre o cravo da índia)
  • A vitamina E é excelente para ajudar as unhas a crescerem mais rápido e saudáveis. (Saiba mais sobre a vitamina E)

Receita de Base para Fortalecer as Unhas

Essa mistura de óleos essenciais é muito benéfica para as unhas, pois ajuda a eliminar fungos e inflamações, além de fortalecer e melhorar o crescimento das unhas. É especialmente útil em casos de micoses, fungos, unhas quebradiças, fracas ou que têm um crescimento muito lento. Ingredientes:
Base com Óleos Essenciais para Fortalecer as Unhas
  • Uma base incolor
  • 4 gotas de óleo essencial de melaleuca
  • 3 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 1 gota de óleo essencial de cravo
  • 1 cápsula de vitamina E
Os óleos essenciais podem ser encontrados em algumas casas de produtos naturais, porém às vezes é difícil. É bem mais fácil encontrar em lojas online especializadas. Eu compro os meus na Natue, que tem uma variedade grande de óleos essenciais (Sugestões para compra: óleo de melaleuca, de alecrim, de cravo).

Como Preparar a Base Fortalecedora

Retire um pouco do vidrinho da base incolor (para ter mais espaço). No mesmo vidro, acrescente as gotas de óleo essencial. Fure a cápsula de vitamina E, e acrescente também. Misture bem. Passe uma camada fina nas unhas. Use a base de uma a duas vezes por semana (durante o primeiro mês). A partir do primeiro mês, use a cada 15 dias para manutenção da saúde das unhas. Ao usar a base, deixe agir por até 3 dias e evite passar esmalte por cima.

Tratamento com Óleo Vegetal

Uma outra opção para tratar as unhas é usar o óleo vegetal no lugar da base incolor. A receita é a mesma, no lugar da base incolor, você usará uma colher de sopa de óleo vegetal de sua preferência. Pode ser o óleo de amêndoas, de abacate, coco, gergelim, copaíba… veja mais dicas de óleos vegetais .

Amaranto: Grão de Altíssimo Valor Nutricional

Amaranto: Grão de Altíssimo Valor NutricionalVocê já experimentou ou pelo menos já ouviu falar no amaranto? O grão de amaranto se destaca por ser excepcionalmente bem balanceado nutricionalmente.
A planta amaranto é da família Amaranthaceae (relacionada com acelga, quinoa, beterraba e espinafre). Produz milhares de sementes minúsculas que, na verdade, compõem este produto parecido com um grão como o arroz. Embora ainda não seja comumente usado em dietas brasileiras, está ganhando em popularidade pelo seu valor nutritivo.

Propriedades Nutricionais do Amaranto

Resumidamente, ele é rico em proteínas, fibras, cálcio, ferro, magnésio e fósforo.
O amaranto se destaca por ser rico em proteínas com alto valor biológico, tornando-se uma ótima opção para vegetarianos e praticantes de atividades físicas. É uma fonte de lisina, um aminoácido extremamente importante. O teor de proteína do amaranto se compara ao do leite, porém, é muito mais facilmente digerido. Também apresenta albumina e globulinas (proteínas primárias), que quando comparadas às prolaminas do trigo, apresentam-se muito mais solúveis e digeríveis.
O alimento ainda possui mais cálcio que a maiorias dos outros cereais. Além disso, como ele possui baixas quantidade de ácido fítico, taninos e oxalatos, a biodisponibilidade do cálcio é alta, ou seja o mineral consegue ser bem aproveitado pelo organismo.
O cálcio, juntamente com o magnésio e o fósforo — presentes em altas quantidades no amaranto — são bons para a saúde dos ossos e dentes. O alimento conta também com boas quantidades de ferro. A deficiência de ferro pode levar à anemia, tornando o amaranto um protetor ideal.
O importantíssimo zinco também está presente no cereal e é importante para a ação de diversas enzimas.
Outro nutriente importante que o amaranto possui são as fibras que ajudam no emagrecimento, pois proporcionam saciedade, e ainda melhoram o trânsito intestinal. O amaranto ainda conta com a vitamina C, nutriente que contribui para o sistema imunológico. Além de suas propriedades nutricionais, as sementes de amaranto contêm compostos fitoquímicos, entre eles a rutina, o nicotiflorin e peptídeos, que ajudam a reduzir a hipertensão.
Amaranto: Grão de Altíssimo Valor Nutricional

Benefícios do Amaranto

  • Controla a pressão arterial: Os peptídeos do amaranto inibem o funcionamento de enzimas encarregadas de elevar a pressão arterial. Assim, ocorre a melhor regulação da pressão. As principais complicações da pressão alta são o acidente vascular cerebral (AVC), infarto agudo do miocárdio e doença renal crônica.
  • Ajuda na perda de peso: Este benefício ocorre porque o amaranto é rico em fibras solúveis. Ao entrar em contato com o líquido no interior do estômago, o nutriente forma uma espécie de gel que dilata o órgão e proporciona saciedade. As fibras também irão contribuir para o melhor funcionamento do intestino.
  • Ajuda no ganho de massa muscular: Este benefício ocorre porque o amaranto possui boas quantidades de proteínas, que tem a função de reparar as microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se prática atividades físicas e proporcionar a formação de novas células musculares. 
  • Faz bem ao coração. Os estudos realizados até o momento mostram que o amaranto é rico em fitoesterois e tem ótimo potencial para reduzir o colesterol ruim e o triglicerídeos; Possui ainda um antioxidante chamado esqualeno, responsável pela inibição da produção da enzima que é responsável pela síntese do colesterol ruim, e isso sem prejudicar a produção do colesterol HDL (bom).
  • Livre de glúten: Essa é uma excelente opção para os celíacos, ou aquelas pessoas que apresentam intolerância a ele. A utilização da semente de amaranto aumenta o valor nutricional das receitas, sem agregar as inconveniências do glúten.
  • Devido às suas propriedades antioxidantes, esta semente previne o envelhecimento precoce, o surgimento de doenças do coração e o desenvolvimento de câncer, fortalecendo o sistema imunológico.

Amaranto em Flocos

Amaranto: Grão de Altíssimo Valor Nutricional
O amaranto em flocos é o mais fácil de ser encontrado e é semelhante aos flocos da aveia. Pode ser consumido com frutas e iogurte, como ingrediente para preparação de pães, bolos, doces, sopas e vitaminas.

Amaranto em Grãos

Amaranto: Grão de Altíssimo Valor Nutricional
O amaranto em grão pode ser cozido como um cereal quente ou misturado com outros grãos como o arroz. O grão pode também ser colocado no forno para fazer um snack crocante. Assim como a quinoa, as receitas que são usadas para o arroz também funcionam para o amaranto, bastando apenas substituir o arroz pelo amaranto. Você pode ainda juntar parte de amaranto e parte de quinoa para uma receita inovadora, saborosa e nutritiva.

Você ainda usa acetona? Confira dicas de removedores de esmalte!

Você ainda usa acetona? Confira dicas de removedores de esmalte!Muitas mulheres se preocupam muito com a qualidade do esmalte para as unhas, mas não se importam com a qualidade do removedor de esmalte. Em tempos de “esmaltemania” — em que a ordem é mudar a cor das unhas como se troca de roupa — o removedor deixa de ter um papel tão secundário.
Quem faz a unha em casa sabe como pode ser chata a hora da remoção do esmalte. Para tirar as cores clarinhas, o processo é até fácil e rápido. Porém, quando se trata de um tom escuro, ou com glitter, a coisa complica bastante. É preciso ter tempo e paciência para limpar cada cantinho e deixar a mão livre de vestígios da cor. Para facilitar o processo, marcas de cosméticos inventaram algumas alternativas que prometem deixar o processo de remoção do esmalte o mais prático possível.
Você ainda usa acetona? Confira dicas de removedores de esmalte!

Diferença entre Removedores e Acetonas

Uma das diferenças mais acentuadas entre os produtos é o cheiro forte da acetona. Além disso, a acetona resseca a sensível pele das mãos e, muitas vezes, deixa a unha manchada e enfraquecida. Já o removedor de esmaltes é considerado a “evolução da acetona”: não é um produto tão agressivo e não causa alergias nem ressecamento.

Opte Sempre pelo Removedor

Quanto mais forte for o solvente, como é o caso da acetona, mais rápido será seu efeito de remoção do esmalte. Porém, sua ação danificadora na unha também é mais potente. O problema mais comum causado nas unhas é a desidratação, mas podem ocorrer danos mais sérios, como inflamação da cutícula e surgimento de fungos. Os removedores não mancham as unhas e podem vir com propriedades hidratantes.
Você ainda usa acetona? Confira dicas de removedores de esmalte!

Tipos de Removedores de Esmalte

Existem variados tipos de removedores como esponjas, canetas, lenços e até espécies de cápsulas para cada dedo. Boa parte das novidades facilita o serviço.  Há potinhos de removedores, que basta colocar o dedo entre as esponjas umedecidas e esperar alguns segundos que a unha volta limpinha.
Outra opção são os lenços umedecidos, que possuem tamanho ideal para serem levados na nécessaire para qualquer emergência. O ponto negativo é que eles são mais oleosos que as acetonas e os removedores de esmalte. Você vai precisar lavar as mãos após a aplicação.
A caneta removedora foi desenvolvida para limpar os cantinhos das unhas que são mais difíceis de limpar com o algodão. Basta remover o esmalte das unhas normalmente utilizando outra técnica e, ao final, fazer o acabamento com a caneta. Apesar de ser uma ideia prática, usuárias reportam que o produto não é dos mais eficazes, especialmente na remoção do esmalte escuro, e que tende a deixar a pele ao redor da unha manchada.
Para evitar qualquer problema com as unhas, o ideal é sempre lavar as mãos após usar qualquer tipo de removedor de esmalte.
Um outro ponto a favor é que muitos dos novos removedores, até os habituais líquidos, vêm acrescidos de óleos e outras substâncias hidratantes que ajudam a não enfraquecer as unhas.

Dicas de Removedores

Para quem quer cuidar das unhas e adora um esmalte, é preciso escolher um bom removedor entre as inúmeras opções disponíveis no mercado. Confira algumas dicas:
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Obs: Para mais informações sobre cada produto (como preço, por exemplo), clique nos links individuais (eles abrem em uma nova janela ou aba de seu navegador). Essa é uma pesquisa dos produtos mais eficientes e recomendados, e os links são todos para lojas confiáveis como Beleza na Web, Época Cosméticos e outras.

Lábios de Anitta chamam atenção em evento de moda com Jeremy Scott

AnittaAnitta foi uma das convidadas para o evento de lançamento da nova linha de uma marca de calçados, assinada por Jeremy Scott, realizado na noite da última terça-feira (15), em São Paulo. A cantora esbanjou simpatia, mas chamou atenção por causa de seu visual.  Anitta surge com lábios mais grossos e internautas apontam: “Botox?”
Com um vestido preto estampado, a cantora atraiu olhares para os lábios. A artista, que recentemente negou ter sido submetida a intervenções estéticas para aumentar a boca, exibiu o rosto diferente e alimentou novamente rumores de um possível preenchimento.
Além da funkeira, também estiveram na festa outros famosos como Sabrina Sato e Julia Faria. O estilista - que é conhecido por ser diretor-criativo da Moschino - contou ainda com a presença de Skrillex e Diplo, atrações do Lollapalooza Brasil no último final de semana.

24 de mar de 2016

Quanto tempo não apreço . por aqui!

Estou muito gripada . aí não está dando quero amostra o novo amigo de Samuka o Alfredo e meu celular que eu comprei mas pode deixar que vou amostra

15 de mar de 2016

Benefícios do Alho

O alho é um antibiótico natural extremamente eficaz à nossa saúde. Ele é um antimicrobiano com efeitos benéficos ao coração e circulação, além de possuir propriedades antissépticas, diuréticas e de combate à febre.
Ele ajuda, por exemplo, a evitar resfriados e na evolução da arteriosclerose. Por isso, é indicado nas afecções catarrais agudas e crônicas, como as bronquites que dificultam a respiração, tuberculose e pneumonia. Se o alho for preparado sob a forma de essência, também ajuda a aliviar os estados asmáticos e funciona como depurativo do sangue. As aplicações de preparados à base de alho estimulam o crescimento dos cabelos.

Propriedades do Alho

 O alho possui um valor nutricional riquíssimo; é composto de vitaminas (A, B1, B2, B6, C, E), aminoácidos, adenosina, sais minerais (ferro, selênio, enxofre, silício, iodo e cromo), enzimas e compostos biologicamente ativos como a alicina.
A alicina é um potente antibiótico, muito eficaz na eliminação de micróbios e bactérias que causam doenças respiratórias e digestivas. Além do mais, se trata de um antibiótico seletivo: por ser natural, elimina as bactérias nocivas sem causar dano àquelas que são boas para nosso organismo.
Ele tem substâncias com potencial antimicrobiano, antiviral e anticoagulante. Possui ação diurética, expectorante,  antifúngico, antiespasmódico,  vasodilatador,   imunoestimulante e broncodilatador.
Benefícios do Alho

Alho na Prevenção de Doenças

O alho é um elemento muito efetivo na prevenção de muitas doenças e males cardiovasculares. Assim, por exemplo, o alho ajuda a reduzir a pressão arterial, graças à estimulação da produção de ácido sulfídrico — o qual relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue no organismo. Além do mais, ajuda a prevenir e reduzir o enrijecimento das artérias, algo que se ocorrer pode dificultar a circulação sanguínea.
O alho é igualmente excelente para a digestão. Ainda que em algumas pessoas possa gerar gases e não se recomende para quem tem acidez o problemas gástricos avançados, o consumo de alho em geral beneficia o sistema digestivo uma vez que ajuda a processar melhor os alimentos ingeridos.
Assim, o alho colabora na eliminação de resíduos do organismo, ajuda a prevenir inflamações estomacais e intestinais e inclusive pode eliminar bactérias que causam danos no intestino sem afetar aquelas que ajudam no processo de digestão.
Como mencionado no princípio, o alho é também um excelente diurético, facilita a eliminação de líquidos e toxinas. Para alcançar esse efeito no organismo, basta seguir um protocolo bem simples: misture quatro dentes de alho moídos em um litro de água e consuma diariamente dois copos dessa mistura, durante duas semanas. Para voltar a consumir a mesma bebida deve-se esperar pelo menos uma semana.
Finalmente, muitos estudos sugerem que há uma relação entre o consumo regular de alho e a redução do risco de adquirir diferentes tipos de câncer, devido a suas propriedades antibacterianas e o bloqueio da formação de substâncias cancerígenas. O alho parece ter resultados especialmente bons na prevenção de distintos tipos de câncer que afetam o trato gastrointestinal. A explicação poderia estar em seu teor de enxofre, que demonstra efeitos positivos na luta contra esse tipo de problema.

Como Consumir o Alho?

Benefícios do Alho
Para preservar o que o alho tem de melhor, ele não deve ser aquecido. Se possível, opte por ele cru, amassado no pão, triturado no molho ou na maionese. Quando ele é cozido, frito, refogado, ele perde um pouco das propriedades, mas continua sendo benéfico. Além do mais, o alho frito é uma delícia!
Outra forma de ingerir o alho cru e aproveitar seus benefícios é preparar uma água de alho: esmague um dente de alho e coloque 200 ml de água. Deixar descansar por algumas horas, e tome uns golinhos da água durante o dia.
O alho pode ser usado para reforçar o sistema imunológico, mas o ideal é ter a orientação de um especialista. O excesso também é contraindicado para quem já toma anticoagulantes e para quem tem problemas gastrointestinais com alho. As gestantes não devem comer em excesso, assim como pessoas que passarão por cirurgias.
É sempre importante saber das propriedades e benefícios que os alimentos trazem para a nossa saúde.  Mas atenção, mesmo o alho tendo todos esses benefícios e propriedades medicinais, se você sentr qualquer sintoma estranho, é importante procurar um nutricionista pois você pode ter algum tipo de intolerância. Nada de se “automedicar com alho” e esperar milagres!

Um segredo muito especial:

Como obter Cálcio na Alimentação (sem Leite ou Derivados)

Como obter Cálcio na Alimentação (sem Leite ou Derivados)Muito se fala sobre a importância do cálcio para nossa saúde e, de carona com ele, sobre a importância do leite. Hoje sabemos que o leite não é fundamental, e que existem diversas alimentos superiores em cálcio.
Várias pessoas, por um motivo ou por outro, estão buscando alternativas ao leite (devido à intolerância à lactose, por exemplo). Nesse caso, é ainda mais importante conhecer as fontes de cálcio e incluí-las em sua dieta.

A Importância do Cálcio

Os alimentos ricos em cálcio ajudam a melhorar a estrutura dos ossos e dentes. Este mineral é importante também para a condução nervosa, contração muscular, frequência cardíaca, coagulação sanguínea e produção de energia.
Especialmente pessoas com osteoporose (ou com histórico de osteoporose na família), devem ter uma alimentação rica em cálcio, assim como crianças e mulheres na fase da menopausa, para prevenir problemas relacionados à alteração hormonal e à absorção do cálcio.
Para saber mais sobre a importância do cálcio, veja o post O que Você Precisa Saber Sobre o Cálcio.

Mitos sobre o Cálcio e o Leite

Na crença popular, diz-se que os laticínios são os alimentos que contêm mais cálcio; que é o que melhor se absorve pelo corpo e que o consumo de leite está diretamente relacionado à prevenção da osteoporose. Além do cálcio do leite não ser absorvido pelo corpo com eficiência, as sementes, leguminosas e vegetais muitas vezes tem mais cálcio que o leite.
Está comprovado que o cálcio que melhor se absorve é o das algas, seguido pelas hortaliças de folhas verdes, os frutos secos, as sementes oleaginosas, os cereais integrais e os legumes. Apenas depois vem o leite e seus derivados.
Por último, as pesquisas recentes demonstraram que diferentemente do que sempre se acreditou, o leite pode causar osteoporose se consumido durante toda a vida. Por exemplo, nos países onde mais se consome esse lácteo (Suíça, Finlândia, Suécia e Holanda) há mais casos desta doença que ataca os ossos. Nas nações onde menos se consome (Libéria, Camboja, Gana, Congo), a osteoporose é muito rara de encontrar.

Quantidade de Cálcio Recomendada

A quantidade diária de cálcio deve girar em torno de 1200mg. Para depois da menopausa, a mulher precisa de 1500mg diariamente. Na terceira idade, o ideal é consumir 1600mg por dia.
Por outro lado, há de se cuidar com o excesso de cálcio (em particular a partir do uso excessivo de suplementos). Isso pode levar a pedras nos rins, calcificação de tecidos moles e aumento do risco de doenças vasculares como acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. No entanto, o cálcio em qualquer forma é bom para seu corpo, desde que não ultrapasse de forma exagerada a necessidade diária de seu organismo.

Fontes de Cálcio

Como obter Cálcio na Alimentação (sem Leite ou Derivados)

1. Semente de Gergelim

A semente de gergelim é riquíssima em cálcio. É considerada uma das melhores fontes de cálcio existentes, 825 mg de cálcio em cada 100 g do alimento. A semente também ajuda regularizar o trânsito intestinal e controlar a glicemia. Por fim, estudos mostram que as gorduras insaturadas presentes na semente de gergelim agem de forma positiva na regulação do colesterol e do triglicérides. Uma excelente forma de consumir é fazendo um leite vegetal de gergelim.

2. Sardinha

As sardinhas são conhecida por ser fonte de uma gordura boa, o ômega 3. Porém, as sardinhas também são ricas em cálcio, já que a cada 100g contém cerca de 550 mg de cálcio. Além disso, elas também são ricas em vitamina D, a vitamina D é essencial na absorvição do cálcio no corpo.

3. Chia

Semente rica em ômega 3, fibras, ferro e proteínas, a chia também é muito rica em cálcio, 456 mg de cálcio em cada 100 g do alimento. A chia ainda é conhecida por proteger o coração, melhorar o sistema imunológico, combater cãibras e auxiliar no funcionamento do sistema nervoso.

4. Brócolis

O brócolis cru contém 400 mg de cálcio em 100 g. Ao ingerir o alimento cozido ou no vapor, ele perde uma boa quantidade de cálcio. Mas se optar em consumir o brócolis cozido, você vai aproveitar outros nutrientes como ácido fólico, antioxidantes, fibras e vitaminas A e C.

5. Aveia

A aveia é rica em fibras e tem um papel importante na diminuição do colesterol ruim (LDL). O que pouca gente sabe é que ela também é rica em cálcio, oferecendo 300 mg do mineral a cada 100 g do cereal. O alimento cai bem em receitas de pães e bolos, misturado com mingau ou frutas ou como leite vegetal.

6. Amêndoas

Além de serem deliciosas e um ótimo petisco para os lanchinhos durante o dia, as amêndoas são ricas em cálcio. São 237mg de cálcio em 100g do alimento.

7. Linhaça

Uma porção de 100 g de linhaça contém 200 mg de cálcio. Além do cálcio a linhaça regula o funcionamento do intestino, melhora o sistema imunológico, equilibra os hormônios e é fonte da gordura poli-insaturada ômega-3 que previne contra doenças cardiovasculares. Também funciona muito bem em leites vegetais.

8. Dente-de-leão

O dente-de-leão é realmente benéfico para nosso organismo. Diurético e bom para o fígado, é também um grande antioxidante. As folhas macias podem ser cozidas em saladas, como se fossem espinafre. Contém mais cálcio que o leite, 187 mg para cada 100 gramas, você também pode consumir as raízes cozidas.

9. Couve

A couve é um dos vegetais mais usado no mundo. É rico em muitos nutriente e, principalmente, é boa alternativa de alimentos ricos em cálcio, pois a cada 100g do seu consumo contém cerca de 130 mg de cálcio.

10. Quinoa e Amaranto

São conhecidos como “pseudo cereais” e são com frequência incluídas em dietas vegetarianas e veganas por seu grande aporte de cálcio. O amaranto, por exemplo, é a planta mais nutritiva que existe, com 18% de cálcio. Misturá-lo com arroz é aconselhável para os que não bebem leite. Também pode-se consumir como sopa ou um refogado de legumes. A quinoa, por sua vez, tem ótimas propriedades para o organismo.

11. Grão de Bico

Da família das leguminosas, o grão de bico proporciona benefícios similares aos feijões e lentilha. A cada 100 g do alimento, são obtidos 120 mg de cálcio. Outras vantagens do consumo é a sensação de saciedade, melhora do fluxo intestinal e obtenção de proteínas.

4 de mar de 2016

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Cuidados com a Área dos Olhos

Cuidados com a Área dos OlhosA área ao redor dos olhos é a parte mais sensível, fina e delicada do rosto e deve ser tratada com cuidados especiais. A área ao redor dos olhos realiza muitas contrações e é a parte mais exposta do rosto: é extremamente frágil e também é a área mais propensa a sinais de envelhecimento.
Além de tudo isso, esta área está sujeita a movimento constante dos músculos, e não possui muitas fibras de colágeno e elastina. A área sofre muito também com a desidratação e a fragilidade dos pequenos vasos que irrigam a região dos olhos. Em virtude de todos estes aspectos, não fica difícil concluir que os tratamentos para a área dos olhos devem, realmente, ser muito especiais.
Rugas, linhas de expressão, pés-de-galinha, olheiras, bolsas e inchaços são os principais problemas encontrados nessa região. Eles se iniciam lentamente e, se não forem combatidos, dão um aspecto extremamente envelhecido à pele.
Cuidados com a Área dos Olhos

Rugas e Linhas de Expressão

As rugas são depressões que aparecem primeiramente na região dos olhos e são originadas devido a problemas no comportamento das fibras de colágeno e elastina. As linhas de expressão são linhas que se formam com gestos ou expressões repetitivas.

Pés-de-Galinha

Os pés-de-galinha são as rugas que saem do canto lateral dos olhos, deixando a expressão do olhar pesada e marcada. Essas marcas aparecem devido ao desgaste das interconexões que ligam os músculos à derme.

Olheiras

As olheiras são alterações pigmentares ou vasculares, que podem ser intensificadas após uma noite mal dormida ou durante o período pré-menstrual em mulheres. Também podem ser causadas por predisposição genética. Surgem devido ao acúmulo de hemoglobinas (presentes nos vasos sanguíneos e responsáveis pelo transporte de oxigênio no sangue) – na região logo abaixo dos olhos. Saiba mais sobre olheiras.

Bolsas e Inchaço

As bolsas são um acúmulo de lipídeos que estimulam o afrouxamento dos tecidos cutâneos da pálpebra. O inchaço geralmente ocorre pela manhã ao acordar. São mini edemas e ocorrem porque, quando deitamos, todo o sistema do canal linfático funciona mais lentamente devido às pálpebras permanecerem imóveis por um longo período.

Cuidados Especiais com a Área dos Olhos

  • O melhor cuidado é a prevenção. A partir dos 27 anos de idade, pode-se começar a usar um produto para a área dos olhos. Além da hidratação, que é muito importante nessa região da face, produtos que contenham ativos como as vitaminas A, E e C estimulam a renovação celular e combatem os radicais livres.
  • Utilizar óculos escuros com proteção ultravioleta, que preservam as fibras colágenas e a textura da pele, mesmo quando começa o processo de envelhecimento. Além disso, sempre usar filtro solar na região.
  • Cuidados com a limpeza são essenciais. Deve-se sempre retirar toda a maquiagem antes de dormir, utilizando sabonete ou loção de limpeza e demaquilante adequados para área dos olhos.
  • Usar hidratante e cremes de tratamentos específicos para área dos olhos.
Cuidados com a Área dos Olhos

Tratamentos para Região dos Olhos

Laser Pearl

Fracionado, equipamento americano da empresa Cutera, que já está disponível e trata com excelência essas rugas. Feito em duas a três sessões, gera uma descamação leve a moderada por quatro dias, surgindo uma pele nova por baixo. O uso de laser ou luz pulsada é o método mais moderno para eliminar olheiras, pois a energia do laser é atraída pelo pigmento do vaso e acaba destruindo-o.

Botox

A toxina botulínica / botox pode ser empregada com ótimos resultados na suavização das rugas de expressão localizadas ao redor dos olhos.
A aplicação, feita em média de duas a três vezes por ano, depende da força do músculo. De um modo geral, após da terceira sessão o músculo enfraquece, ou seja, a região não fica mais tão marcada como era antes. Nos casos em que as rugas são mais aparentes, o preenchimento injetável tem resultado eficaz.

Drenagem Linfática

Pode ser feita manualmente por uma profissional especializada, sendo indicada para casos de retenção de líquidos na região abaixo dos olhos.

Peeling

Os peelings superficiais são os mais indicados para região dos olhos. Melhoram a textura da pele, clareiam manchas e atenuam rugas finas, além de estimular a renovação do colágeno que dá melhor firmeza à pele.

Cremes Hidratantes – os melhores Ativos

Pantenol: Também chamado de pró-vitamina B5, este ativo de alto potencial regenerativo e de umectação local, reduz satisfatoriamente as rugas e marcas de expressão.
Vitamina E: Ativo estimulante e protetor da microcirculação, agindo contra as deficiências circulatórias sanguínea e linfática, o que ajuda na redução de olheiras.
Vitamina C: Ativo antioxidante, de estimulação da síntese de colágeno e elastina, de diminuição da síntese de melanina e de aumento da renovação celular, atuando assim no controle das olheiras e na redução das rugas e marcas de expressão.
Ácido Hialurônico: Mucopolissacarídeo que faz parte da estrutura dos glicosa-minoglicanos e que age como retentor hídrico e reestruturador do micro-relevo cutâneo, oferecendo redução de impacto do ressecamento e das linhas finas.
Ácido Kójico: Ativo biotecnológico derivado do arroz, com excelente potencial drenante, clareador e ativador da circulação, o que previne e reduz o escurecimento e o inchaço na área dos olhos.
Colágeno: Atua como mimetizador do colágeno produzido pela pele reforçando as estruturas de sustentação da área dos olhos.

Sugestão de Cremes para Área dos Olhos

Os cremes ajudam muito e devem ser específicos para a área. O uso dos cosméticos é sempre vantajoso, mas sua ação é limitada. Mesmo que alguns desses produtos não tenham nenhuma propriedade medicinal, criam o hábito saudável nas pessoas de ter mais cuidado com a pele e a saúde em geral É importante ter em mente que esses produtos não fazem milagres. Eles hidratam a pele, a deixam mais macia e cheirosa, mas nem o mais caro dos cosméticos possui as propriedades de um tratamento dermatológico consistente.
Existem muitos produtos no mercado, a variedade é grande, e as vezes fica difícil saber qual creme escolher na hora da compra. Fiz uma pesquisa para saber quais são os cremes dos olhos favoritos das blogueiras e também das leitoras.
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Para mais informações sobre cada produto (como preço, por exemplo), clique nos links individuais (eles abrem em uma nova janela ou aba de seu navegador). Essa é uma pesquisa dos produtos mais eficientes e recomendados, e os links são todos para lojas confiáveis

Tônico Capilar: Será que funciona?

Tônico Capilar: Será que funciona?Entre aqueles que sofrem com queda de cabelo ou que acham que os fios crescem muito devagar, muitos tentam encontrar a solução nos tônicos capilares. Nas propagandas eles são ótimos, mas será que funcionam mesmo?
Cada tônico capilar tem a sua função específica e você deve procurar aquele adequado para seu caso. Entre as muitas finalidades, tem aqueles que tratam caspa e seborreia; aqueles que ajudam a estimular o crescimento, a fortalecer os fios, a nutrir os cabelos e a prevenir a proliferação de fungos. Também podem ajudar na queda de cabelo (dependendo da causa).
O bulbo é a base da fibra capilar, e é ele que tem a maior capacidade de absorver os nutrientes que são utilizados no couro cabeludo e agem na fibra do cabelo. Os tônicos são ricos em peptídeos, vitaminas e oligoelementos. O produto ativa a microcirculação e favorece a irrigação do bulbo capilar, aumentando o suprimento de nutrientes, estimulando a renovação celular, e ativando os mecanismos de síntese proteica dos queratinócitos, o que favorece uma melhor maturação da queratina, que melhora a resistência da fibra capilar.
Tônico Capilar: Será que funciona?

Tônico deixa os fios mais fortes e resistentes?

Dependendo do tônico, ajuda sim. Dê preferência a produtos que repõem os nutrientes que seu cabelo necessita. Com o tempo os fios e o couro cabeludo perdem nutrientes, proteínas, queratina e aminoácidos e o tônico ajuda a fazer essa reposição. Com as madeixas revitalizadas, os cabelos ficam mais resistentes e saudáveis.

Tônicos Capilares ajudam o cabelo a crescer mais rápido?

Não! Um cabelo saudável cresce em torno de 1 a 1,5 cm. Os tônicos podem ajudar em cabelos que tem crescimento prejudicado e lento. Porém, nenhum tônico vai fazer seu cabelo crescer mais que o natural de uma pessoa saudável. Existem relatos de crescimento de 2, 3 ou até 4 cm por mês; isso não existe. Infelizmente existem muitos artigos não muito sérios, inclusive em blogs, que colocam fotos do “antes” e do “depois” alegando crescimentos milagrosos com apenas um mês de tratamento. Até onde eu sei, tudo isso é balela; não acreditem nisso. Agora, se seu cabelo está crescendo muito lentamente (abaixo do natural de 1cm/mês) aí sim, dependendo do tônico, pode ajudar. O segredo é deixar seu couro cabeludo e cabelos saudáveis para que eles cresçam adequadamente.

Tônico para Queda de Cabelo

O tônico mais eficiente e mais conhecido para tratar queda de cabelo é o Minoxidil. Finasterida tópica, Avicis, Pilexil e Latanoprosta também têm seu nível de eficiência. Tônicos comuns são coadjuvantes no tratamento: eles podem melhorar a oxigenação do bulbo, nutrir e fortalecer, mas não melhoram a queda de cabelo.

Meus Tônicos Capilares

Quem acompanha o blog, sabe que há tempos tenho problemas com queda de cabelo. Além dos tratamentos tradicionais como Minoxidil e Avicis, eu também gosto de usar tônicos como coadjuvantes no tratamento. Já usei muitos e nunca notei uma eficácia marcante nesses tônicos; mas mesmo assim eu gosto de usar como coadjuvantes no tratamento (quem sofre com queda sabe que toda ajuda é bem vinda!).
No momento, estou usando 2 tônicos, e pretendo continuar usar por alguns meses. Normalmente, o tempo mínimo de qualquer tratamento capilar é de 4 a 6 meses. Se parar antes disso, não adianta que nenhum deles vai trazer qualquer resultado.

Acquaflora Equilibrio Queda

Tônico Capilar: Será que funciona?
Tem uma embalagem bem prática em spray, fácil de aplicar, é bem líquido e não resseca os fios. Também não deixa oleoso. Não tem cheiro e é transparente.
Segundo a marca, esse tônico controla e previne a perda de fios. Deixa os fios saudáveis e radiantes, além do crescimento capilar fortemente estimulado. Contém: Óxido de Diamino Pirimidina, que ajuda a fortalecer a raiz capilar, prevenindo a queda e estimulando o crescimento do fio (e consequentemente aumentando o volume dos cabelos).
Quem tiver interesse em comprar ou saber mais informações, eu comprei o meu na Beleza na Web.

Rapunzel Tônico do Crescimento Lola Cosmetics Tratamento Antiqueda

Tônico Capilar: Será que funciona?
Esse tônico é super nutritivo, tem proteínas, aminoácidos, óleos essenciais, extratos de plantas e muitos outros ingredientes.
Promete reduzir a queda do cabelo e estimular o crescimento. Age fortalecendo o folículo capilar para que a raiz fique forte e os fios tenham uma vida mais longa. Promove fibras saudáveis, mais resistentes e, dessa forma, o ciclo de crescimento do cabelo volta ao normal, evitando a queda constante e gradual.
Como uso o Minoxidil à noite, uso os tônicos sempre pela manhã, intercalando os dois.
Quem tiver interesse em comprar ou saber mais informações, eu comprei o meu na Época Cosméticos.