4 de ago de 2013

Pesadelos (sono)



Meu filho acorda chorando. São pesadelos?

Enquanto a criança ainda não se comunica bem, é difícil tentar adivinhar por que ela acorda chorando à noite.

Há vários motivos para uma criança acordar chorando. Há aquelas que acordam e precisam de ajuda para voltar a dormir, porque nunca aprenderam a se acalmar e adormecer sozinhas. Outras acordam porque estão desconfortáveis ou se sentindo mal.

Se seu filho costuma dormir bem e de repente acorda chorando, com cara de assustado, agarra-se a você e tem dificuldade de voltar a dormir, pode sim ter sido um pesadelo.

Os pesadelos acontecem com mais frequência na segunda metade da noite, fase do sono em que os sonhos são mais comuns.

É fácil confundir pesadelos com episódios de terror noturno. O terror noturno é menos comum, e normalmente ocorre na primeira metade da noite. No terror noturno a criança não chega a acordar, e não se lembra do incidente na manhã seguinte.

Há alguma causa específica para os pesadelos?

É provável que os pesadelos do seu filho tenham relação com alguma coisa que tenha acontecido perto da hora de ir para a cama, como uma história que o assustou ou algum programa de TV mais forte.

O estresse também pode provocar pesadelos. A própria hora de dormir já é uma fonte de tensão, principalmente se a criança não gosta de ficar longe dos pais. Outras possíveis causas são alguma doença ou um período longe de um dos pais.

Essa fase também é marcada pelo surgimento de novos medos, que podem causar nervosismo e consequentemente pesadelos.

Como posso ajudar meu filho depois do pesadelo?

Em primeiro lugar, vá até ele quando ele chamar. Esse conforto físico faz diferença. Pegue-o no colo ou faça carinho até que ele se acalme. A presença de um objeto de segurança, como um boneco ou bichinho favoritos, ajudam a acalmar, assim como uma luzinha no quarto.

Pense duas vezes antes de levar a criança para a sua cama. Você pode estar criando um hábito difícil de tirar, por isso é bom tomar a decisão já sabendo das consequências.

Fale com a criança e mostre que está tudo bem, que ela está segura e que você está com ela. Dizer que "foi só um sonho" não adianta muita coisa para acalmá-la, pois com essa idade ela ainda não percebe bem a diferença entre sonho e realidade.

Posso fazer alguma coisa para evitar os pesadelos?

Não é garantia de nada, mas uma rotina bem tranquila e previsível na hora de dormir (banho, história, música) pode ajudar a afastar os pesadelos. Procure uma história de tom positivo para contar nessa hora.

Observe bem o seu filho. Na noite em que ele teve o pesadelo, analise bem o que ele fez durante o dia, o que pode tê-lo assustado, se a rotina foi muito intensa ou se foi dormir tarde. Pense também no que o faz se sentir mais seguro -- para cada criança é uma coisa: uma luz acesa, uma naninha etc. É difícil, mas procure deixá-lo tranquilo sem incorrer nos erros mais comuns dos pais na hora de dormir.

Caso os pesadelos continuem, deixando seu filho extremamente assustado e com medo de ir para a cama, converse com o pediatra. Os sonhos podem indicar algum problema no dia-a-dia da criança. Meu filhote anda acordando a noite chorando com esses pesadelos já virou rotina isso ,digo pra ele que não tem bicho eu deixo uma luzinha acesa mas não esta adiantando muito ate que hoje deixe luz acesa não deixo mas, ele vê filme só do homem de ferro e desenho outras coisas não deixo mas eu sempre faço uma oração antes dele dormi esses pesadelos estou tentando ajuda as vezes eu mesmo fico nervosa porque não sei se é pesadelo ou se ele esta se sentindo mal?

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